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Salamm jespere que vous allez bien, que vous passer un excellent ramadan
Alors voilà vous avez des exercices où astuce pour la perte de ventre sachant que je n'ai pas un ventre gonfler mais plutôt un ventre qui tombe. Sans faire du cardio car je déteste ça et aussi sa fait 1 an je fais des exercices HIIT ainsi que la musculation mais aucun changement alors ??
Merci davance prenez soin de vous !!

Aleykoum Salam,

Il n'est pas possible de perdre de la graisse de manière localisée. Pour perdre du ventre, il faut manger mieux (bonne répartition des macronutriments), faire du sport, boire assez d'eau pour drainer les déchets du corps.

Puis quand le ramadan sera fini, manger équilibré et à heures fixes, ne pas grignoter, bouger, bouger, bouger (marche rapide, vélo, danse ...), boire de l'eau et si possible faire un jeune hydrique par semaine.

Si ce n'est pas possible, voir un médecin-nutritionniste pour établir un plan spécialisé.

Citation
JIhane.ne a écrit:
Salamm jespere que vous allez bien, que vous passer un excellent ramadan
Alors voilà vous avez des exercices où astuce pour la perte de ventre sachant que je n'ai pas un ventre gonfler mais plutôt un ventre qui tombe. Sans faire du cardio car je déteste ça et aussi sa fait 1 an je fais des exercices HIIT ainsi que la musculation mais aucun changement alors ??
Merci davance prenez soin de vous !!

tu manges comment ?

des fois si c'est trop relaché, y a pas grand chose à faire à part la chirurgie (chacun et sa chance là dessus, surtout les femmes après grossesse, y en a qui redeviennent comme avant, d'autres non)

Salam

Faire des abdos

faudra faire du GAINAGE !

Citation
JIhane.ne a écrit:
Salamm jespere que vous allez bien, que vous passer un excellent ramadan
Alors voilà vous avez des exercices où astuce pour la perte de ventre sachant que je n'ai pas un ventre gonfler mais plutôt un ventre qui tombe. Sans faire du cardio car je déteste ça et aussi sa fait 1 an je fais des exercices HIIT ainsi que la musculation mais aucun changement alors ??
Merci davance prenez soin de vous !!

Tu n'as pas vraiment pas le choix, c'est Cardio ou opération ce n'est pas possible autrement

le sport c'est la santé et la vie

faut perdre la graisse donc pas le choix cardio

Aleykoum salam

L'alimentation, privilégie les abdo hypopressifs (gainage, vacuum) plutot que les hyperpressifs (crunch, ..), essai les queues de cerise.

La posteuse, si tu veux perdre au niveau du ventre tu dois travailler cette zone.
Tu n’as pas besoin d’aller dans un centre sportif, tu peux le faire chez-toi à la maison:
Couchée sur ton dos, lever tes jambes et les croiser en ciseaux en position horizontale puis verticale
Plier les genoux, les lever, rabaisser, incliner
Les deux mains à la nuque cochée sur le dos puis te redresser en joignant le front au genoux
Couchée sur le dos, bras allongés en arrière puis se redresser pour toucher avec les mains les pieds
Faire tous les mouvements qui font travailler les abdominaux, répéter les gestes quelques fois à totaliser au moins 30 minutes par jour.
Garantie total pour un bon résultat après 10 jours, parole du prof

Merci Pour vos réponses

de l'artichaut crue 3ou4 par jour pendant 1moi c le seul remède pour retrouver le ventre plat

As salamu alaykoum, les impulsions électriques au niveau du ventre. Tu peux continuer à manger des gâteaux au chocolat en même temps. ?

Citation
mahdouch786 a écrit:
de l'artichaut crue 3ou4 par jour pendant 1moi c le seul remède pour retrouver le ventre plat