salamouâlikum. *Moi, d'habitude je grossie, mais je suis sure que c parsk je m'affale sur la bouffe à l'heure du ftor!!!! en fait, il faut se forcer à manger lentement, pour ressentir la saciété, puis il faut pas commencer pas du sucré ( mis a part la datte), il vaut mieux garder le sucre pour la fin ( kan on a plus faim) . moi, me voyant grossir, j'ai arrété depuis quelques jours de manger le matin. je vous dirais si ca a marché!!!! biz et bon ramadan mes soeurs
-4kg!!! (dapres la balance) mais je fi ftour je prendre ke de leau, un fruit,pas de gateaux ni hrira jai pas faim plutot soif !apres le soir c une salade brik et voila plus rien ke de leau juskau shour et c bn!!!
Moi je maigris mais c'est pas voulu je crois que c'est normal je prend qu'un seul repas par jour c'est lftour ni shour ni 3cha j'espere que je vais les reprendre j'aime bien mes kilos moi
) mais je fi ftour je prendre ke de leau, un fruit,pas de gateaux ni hrira jai pas faim plutot soif !apres le soir c une salade brik et voila plus rien ke de leau juskau shour et c bn!!!
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j'espere que je vais les reprendre j'aime bien mes kilos moi
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